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标题: 哪些食物适合减肥时吃 [打印本页]

作者: hgmnn 时间: 2013-2-28 14:43
标题: 哪些食物适合减肥时吃

　　减肥的时候，很多人都会节食，那么，哪些食物适合减肥时吃呢？
　　1、樱桃：
　　美国密歇根大学的一项最新研讨发现，吃樱桃能够下降胆固醇和血糖。2006年的一项研讨也发现，接连8天每天喝2大杯樱桃汁并坚持运动的人，比那些喝水的人，更不简单发生肌肉酸痛的表象。除了当生果吃外，你还能够把樱桃放在冰箱的冷冻室里，做成安康“冰激凌”，随时拿出来吃。
　　2、番茄：
　　赤色的番茄中含有丰厚的番茄红素，能协助下降患心脏病的几率;而橙色番茄的番茄红素含量，是赤色番茄的两倍半。一杯橙色番茄汁，就能满意一日的维生素A需要。
　　3、“瘦”牛排：
　　许多养分教授都引荐大家少吃红肉，但牛肉应该是个破例。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有养分的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。做牛肉的时分加一点花椒等香料，能大大下降由于高温而发生的致癌物质。
　　4、咖喱：
　　咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能按捺人体内瘤的成长，并能消除癌细胞。咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌才能。
　　5、开心果：
　　开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的生机。有研讨显现，每天吃一大把开心果能协助下降血脂。买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到个人吃了多少，这样就不简单吃过量。
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