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标题: 健康减肥注意事项有哪些 [打印本页]

作者: hgmnn 时间: 2013-3-19 11:23
标题: 健康减肥注意事项有哪些

　　拥有苗条的身材是我们每个MM的梦想，但我们怎样才能在这个春季把身上的肉肉甩掉呢？对于每个mm来说，都有适合自己身体的减肥方法哦。该怎样减掉脂肪以及选用的方式，取决于自己的身体。然而，要达到减肥目标的关键是坚持。那么健康减肥注意事项有哪些呢？
　　1、增加水分的摄入：
　　增加水分的摄入是快速减肥的好方法之一。每天喝超过10杯水，可以清洗你的消化道和减少你的食欲，帮助脂肪排出体外。也可以混合不同的蔬果汁喝，而最好的减肥饮料是柠檬水和绿茶。
　　2、选择单纯的饮食方式：
　　一些特殊饮食方式是很好的减肥方法。苹果减肥法就是一种很流行的方法。每天用苹果代餐，或是用苹果汁代替饮料等。还有类似橘子，梨或混合蔬菜饮食方法，它们也被称为单纯饮食法，因为在这个过程中你完全避免了脂肪，自由基和有害的胆固醇。
　　3、适当增加运动量：
　　适当的增加运动量是减肥的关键。运动减肥是最安全健康的减肥方法。趁着春天春暖花开，和朋友一起去散散步，在公园慢跑等都是不错的运动哦。但是选择跑步的mm们则要注意不要跑成“萝卜腿”哦！只要控制好跑步的速度，合理安排时间，便能快速健康地瘦身！
　　下回分享抗宫炎软胶囊。
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