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标题: 减肥日程安排是怎样的 [打印本页]

作者: hgmnn 时间: 2013-3-25 14:19
标题: 减肥日程安排是怎样的

　　苗条的身材总是让人羡慕，可是并不是每个人天生都能拥有这样的好身材，那么，减肥日程安排是怎样的呢？
　　首先：晨起喝杯白醋蜂蜜水：
　　每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和 1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
　　其次：上午不吃任何零食：
　　上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10时左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食最后：晚餐喝双豆减肥汤：
　　晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7时之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。另外不要整天都坐着，经量多走走动动。
　　温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
　　下次分享普瑞巴林胶囊。
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