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标题: 水果减肥的真正吃法是怎样的 [打印本页]

作者: hgmnn 时间: 2013-4-19 16:36
标题: 水果减肥的真正吃法是怎样的

　　很多人会想到吃水果来减肥，但是，如果你不知道吃水果减肥的方法，那么，减肥的效果也是不明显的。那么，水果减肥的真正吃法是怎样的呢？
　　1、吃“苹果餐”：
　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
　　2、只吃芭乐和番茄两种水果：
　　营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
　　菠萝富含维它命b1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
　　3、吃酪梨：
　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
　　下次分享维生素E软胶囊。
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作者: dgmcsy03 时间: 2013-4-22 10:14
很喜欢吃水果，不过水果减肥没去体验过

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