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标题: 饮食减肥两大误区有哪些呢 [打印本页]

作者: hgmnn 时间: 2013-4-25 16:39
标题: 饮食减肥两大误区有哪些呢

　　很多人会选择饮食来减肥，那么饮食减肥两大误区是什么呢？
　　误区1：少吃一顿是一顿：
　　首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，在青黄不接的荒年，饿极的人连树皮、草根也迫不及待地吃下去，食欲可因种种外来的刺激而产生，不一定非要等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来精巧美味的点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。
　　有些人减肥全凭兴趣，往往会一朝发奋起来，什么也不吃，等到饿得受不了了，又开始猛吃猛喝，这样体重根本不会减少，反倒心灰意冷，自暴自弃，任由自己胖下去，只能宣告减肥失败。
　　误区2：只吃水果蔬菜：
　　有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖分也相当高，故不可以无限制不分品种地乱吃，这样只能起到相反的效果。
　　稍后分享瑞宁得。
　　瑞宁得ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．３６０ｋａｄ．ｃｏｍ／ｐｒｏｄｕｃｔ／３２４．ｓｈｔｍｌ

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