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标题: 日常生活中如何做好眼睛的保健工作？ [打印本页]

作者: klxiaoyu 时间: 2013-5-2 15:36
标题: 日常生活中如何做好眼睛的保健工作？

日常生活中如何做好眼睛的保健工作？眼科保健在日常生活中有哪些注意事项？接下来乐瞳叶黄素为您详细解答：

（一）：充足的睡眠。大人约需7～8小时，小孩应在8小时以上。

（二）：避免偏食，以摄取均衡营养。

（三）：多接近大自然，享受日光浴。因阳光可将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经放鬆。

（四）：讲究用眼保健。不长时间速续阅读及写作，每隔15分鐘约休息5分鐘，并有正确阅读姿势，注意做到嵴柱打直，胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位，眼距书本保持30公分，书本与桌面约呈30～40度角，光线照明充足。

（五）：忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调整适应，使眼睛极易疲劳，而使视力下降。

学龄前太早使用眼力学习，对孩童将来眼睛发育是有害的。近视的预防应该在还没发生前开始，并从小教导正确的护眼观念。万一罹患近视，发生初期应接受治疗，不宜直接配戴眼镜或开刀，并为孩子安排适当的作息，以缓减近视度数持续加深。

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