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标题: 惠州专业祛痘方法瑜伽祛痘 [打印本页]

作者: lhu3388562 时间: 2013-7-18 17:03
标题: 惠州专业祛痘方法瑜伽祛痘
　　来源：惠州韩方科颜专业祛痘
　　痘痘、色斑是每个女性谈之色变的话题，同时也不是单纯地提升面霜档次，多去几次美容院就能解决的问题，与其让自己的荷包与“面子”一同受苦，不如练习一下头触膝式，给身体一个由内而外的调理，下面惠州韩方科颜专业祛痘教你惠州专业祛痘方法瑜伽祛痘。
　　瑜伽认为，血液不净的时候，就容易滋生痘痘和色斑等皮肤疾病，它们也是身体异常的一种信号。要净化血液，就得针对我们身体内部的造血、贮血、过滤血的主要器官——肝脏、脾脏、肾脏进行调整，使它们充满活力。头触膝式就是对这三个主要器官非常有益的体式。
　　练习头触膝式
　　1、站立，双手自然下垂，保持平稳呼吸。
　　2、吸气，左脚迈向后方，再挺直右腿，两脚呈大“V”字形站立。
　　3、呼吸，上身向前弯曲，靠近右大腿，头部也尽量向右腿靠近(可以努力让鼻尖碰触膝盖)，双手自然地按在右脚两侧的地板上。
　　4、保持3-5个深呼吸。
　　5、吸气，上半身缓慢抬起，恢复原本的站立姿势，调整呼吸。
　　6、换另一条腿，重复以上动作。
　　练习功效：头触膝式是著名的“三角式”的变化式，三角式是瑜伽中的经典动作。头触膝式可以给脊柱提供侧向伸展，消除腰部脂肪储积。它能刺激神经系统，调整肝脏、脾脏、肾脏的运行，长期练习可以“肾气足，肝血宁，肺窍通”，身体的毒素就会尽快地排除，血液就会得到净化，气血就会得到调和，阴阳自然得到平衡了。
　　体验分享：头触膝式也是本人比较喜欢练习的动作(我喜欢练习可以侧向伸展的动作，因为这样的姿势我们在平常的生活中很少会用到，这部分肌肉也很少被锻炼到)，除了以上的功效之外，当头低下碰触膝盖的时候，血液也聚集在大脑，带来更多氧气，面色也红润许多。
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