免疫力低下吃什么好平衡身体八大系统

xiao123zy

由各个器官按照一定的顺序排列在一起，完成一项或多项生理活动的结构叫系统。人体有八大系统，即神经系统、内分泌系统、运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统、泌尿系统。八大系统相辅相成，身体才得以平衡并正常运行。但若人体免疫力低下，就可能破坏八大系统的稳定性、平衡性。因而想要维护身体八大系统的平衡性就必须提高免疫力，那该如何提高免疫力吃什么好平衡身体八大系统呢？有没有什么法子可以不去健身房就可以提高免疫力来平衡身体八大系统？

一、保持膳食平衡

根据多肽科学家、世界著名酶法多肽专家邹远东先生所说，人体要健康，最重要的是膳食平衡。所以可以通过保持膳食平衡来提高免疫力以此平衡八大系统正常运行。人类膳食平衡主要表现在七个方面，即胆固醇平衡、必需脂肪酸平衡、酸碱平衡、钠钾平衡、钙磷平衡、负氮平衡、矿物质平衡。

为维持钠钾平衡，人体可多摄入含钾量高的蔬菜、水果之类的食品；为维护必需脂肪酸平衡，可多食用海产品、鱼类、豆类等；人体在摄入大分子蛋白质时分解为小分子肽和氨基酸才能被人体吸，但若食用过量的大分子蛋白质，而且是以氨基酸的形式进入的，就会超出机体的分解调节能力，平衡机制就会受破坏，而以小肽形式则不同。食物中缺乏蛋白质或人体摄入蛋白质能力差，摄入量太少，体内组织中的蛋白质依然分解代谢，就会出现负氮平衡，时间长了就易患病，所以必须以补肽的形式来吸收蛋白质。最简易的补肽方式便是服用三九蛋白肽，它用8种禽卵，运用高科技烘干分离技术，将禽卵蛋白分离提纯达95%以上的纯蛋白。再用生物工程的酶切技术将蛋白大分子分解成小分子蛋白肽。人体服用后可不需消化直接吸收合成蛋白质，增强免疫器官，提高人体免疫力。

二、保持心情愉悦，积极锻炼

运动是增强体质，提高免疫力的有效方法之一，不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状态，还有利于人体生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。做任何事都讲究适量原则，锻炼也不例外，每天运动时间应控制在30到45分钟。

愉悦的心情能够增强食欲，利于身体吸收营养，营养跟上，提高免疫力、平衡八大系统就不再话下。尤其对于病患者，良好的情绪分泌愉悦激素（多巴胺、内啡肽等）有助于缓解病情。(小章)

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