两种比较休闲的减肥方法

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　　减肥瘦身是每一位爱美女性的梦想,如何才能找到一种既享受美食又减肥瘦身的方法呢？那么 又有哪些方法是适合自己的呢？下面就为哪些想减肥的人介绍两种比较休闲的减肥方法。
　　1、反复咀嚼法：
　　这项有趣的减肥方法是上个世纪初，由美国旧金山的一位名为赫莱斯·福拉克特的商人首次 推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些，争取把食物嚼成液体状态 后再送到胃中。
　　同时国内领先的一些体重管理中心也表明，延长咀嚼时间可以避免人们过量饮食，从而达到 减肥的效果。
　　2、音乐减肥法：
　　你有没有听过用听音乐减肥的?其实，慢节奏的古典乐及钢琴演奏会令人精神放松，饮食速度 自然的减慢。而快节奏的音乐，是会令你精神紧崩不自觉的就会吃的很快，而吃饭的快慢会影响 到你胖瘦!所以，有专家曾经说过在进餐时播放一些舒缓的音乐有助于减肥。
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