减肥时要熟知的食物热量表

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　　减肥前，也最好分清自己的体质，到底自己 是原发性肥胖还是继发性肥胖，其实在合理控制饮食、适当运动、持之以恒的前提下减肥还是能 达到一定的效果的。在日常生活中，如果你真的想减肥，那么你就要知道一些食物的热量，下面 就为大家介绍一些食物的热量表。
　　1、蔬菜类：
　　低热量：各种新鲜蔬菜及菜干。
　　中热量：皇帝豆。
　　高热量：炸蚕豆、炸豌豆、炸蔬菜。
　　2、水果类：
　　低热量：新鲜的水果。
　　中热量：无糖纯果汁。
　　高热量：果汁饮料、水果罐头。
　　3、油脂类：
　　低热量：低热量沙拉酱高热量：油、奶油、培根、沙拉酱、花生酱。
　　4、饮料类:
　　低热量：低热量可乐、汽水、白开水、矿泉水.
　　高热量：可乐、沙士、可可、一般汽水、果汁汽水、运动饮料、加糖饮料.
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