长期趴在桌上睡觉的你，小心青光眼惹上你

klxiaoyu

青光眼一般是发生在老年人身上，尤其是女性居多。。。。然后就在近期，在一则健康新闻上看到，说是年轻人也有患青光眼的实例。。。这是为什么呢？下面一起来看看。

现在正是春夏交替的季节，大家总感觉到懒洋洋的，即使晚上睡眠充足，白天也会感到提不起精神。

李芹是一个高三的学生，正在备战高考的她，每天中午只能趴在书桌上睡觉。一天中午，她睡醒时觉得眼睛很不舒服，慢慢地，这种情况越来越严重，她的视力明显下降了。前不久，许芹去医院检查，结果让她很沮丧，她居然患上了青光眼。

“李芹是高度近视，本来就是青光眼的高危人群，虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼，但却可以诱发或加重青光眼。

趴在桌子上午睡伤眼伤脑“有些人习惯趴在桌子上午睡，睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼 角 膜和视 网 膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。

趴在桌子上午睡除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这又是为什么呢?

这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。

戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉更健康

眼科医生建议，午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。

如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，眼科医生建议大家：“最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。”

趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。

此外，乐瞳叶黄素提醒大家：应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。另外，要防治青光眼，需要及时补充叶黄素，多吃一些含有叶黄素成分的瓜果蔬菜，比如：胡萝卜，菠菜，紫甘蓝，西红柿。。。也可以服用含有叶黄素成分的眼保健品。那么选择上要多注意了，要选择含有优质的叶黄素，还要稳定可靠。例如：乐瞳叶黄素软胶囊，就是不错的选择。。。