石狮夏季去除湿气的小方法

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    石狮夏季去除湿气的小方法

    1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做)：

    现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

    夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

    2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：

    现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

    3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

    4、少盐，帮助肾排水；

    5、适当午睡；

    6、戒烟戒酒；

    7、早上吃上三片姜；

    8、饮食清淡适量。

    中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

    9、避开环境的湿

    日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

    不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。

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