续缘情感：如何对症下药挽回爱情

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      有心理学专家将分手后人的心理状态变化总结为4个阶段： 颠覆期、排斥期、怀念期、求证期。本文就分别从这4个阶段来教你如何对症下药挽回爱情。

如何对症下药挽回爱情－挽回爱情的方法

　　1、颠覆期

　　表现反应：刚被分手，整个人处在一个完全懵的状态，根本不敢相信、不愿意接受，在现实与幻想之中挣扎，并最终认清现实。

　　反应原理：分手前与分手后产生的高度落差，人的心理需要一定的时间来接受与消化。

　　行为表现：情绪处在高度紧张中，一味的祈求对方复合，或者盲目认错；觉得自己是不是惹对方生气了、还是做错了什么、对方是不是在开玩笑等。此处主要表现在心理反应上。

　　挽回技巧：停止联系对方，自然消化接受。

　　关键词：认清现实

　　此时应该做的是认清已经被分手的现实，停止满目求复合、认错等。

　　如果此时继续骚扰对方，不接受单方面的被分手，只会让对方感觉你无理取闹、对你更加反感。

　　2、排斥期

　　表现反应：认清现实后，陷入被分手的痛苦当中，自然寻找缓解痛苦的方式。

　　反应原理：分手对于自身心理产生了巨大的伤害，自然触发人的“自我保护机制”，会寻求各种发泄方式来安慰、缓解来自我保护。

　　行为表现：例如：买醉、与朋友倾诉、发表朋友圈、QQ空间、微博等。

　　挽回技巧：冷冻、断联

　　关键词：暂时解除联系

　　在此种状态下，分手后的我们会很痛苦。会想要让对方知道你的状况，想告诉对方我很难受，会想要去祈求对方回来。

　　这种想法是正常的，但是我们不能去做。因为你和对方都还未真正的冷静下来，还未消除对方对自己的抵触情绪。你的这些行为只会给你们的挽回带来更大的难度。

　　正确的做法是暂时的解除联系。

　　如果还保留联系方式，就尽量保持联系，比如刚分手，还有一些生活上的事物交接等。

　　这里的保持联系是不要主动不理会对方，拉黑等。尽量保持联系方式，但是不要再提及感情上的东西，你应该表现为尊重对方的行为，尽量的保持朋友的关系。【冷冻（原理：情感、需求冷冻）】

　　同时告诉自己，没了谁你都能活下去。这也就是“潜意识暗示”，能起到缓解分手痛苦的效果。

　　如果已经被对方拉黑、没有联系方式的情况下；暂时先不要盲目的去加对方的联系方式、骚扰对方等。

　　正确的方式应该是暂时的断开联系，冷静一段时间，减低对方对你的抵触情绪，也降低你对对方的需求情绪。【断联】

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