手三里：疏经通络，消肿止痛

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　　手三里：疏经通络，消肿止痛

　　手三里穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，出自《针灸甲乙经》。有疏经通络，消肿止痛，清肠利腑的作用。

　　定位

　　在前臂背面桡侧，当阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。

　　【取穴方法】

　　第1步：伸臂俯掌；

　　第2步：确定阳溪穴：将拇指向上翘起，在腕横纹前露出的两筋之间的凹陷处，即为阳溪穴；

　　第3步：确定曲池穴：屈肘成45°，肘关节外侧，肘横纹头处即为曲池穴；

　　第4步：在阳溪与曲池连线上，肘横纹下量2横指（大拇指指间关节部位的横径为1寸）处，即为本穴。

　　主治

　　手臂无力，上肢不遂；

　　腹痛，腹泻；齿痛，颊肿。

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　　配足三里等主治半身不遂；

　　配曲池、丰隆等主治喉痹；

　　配肾俞、委中主治急性腰扭伤。

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　　保健养生

　　1、灸法

　　隔物灸仪艾灸时间：30-40分钟；温度：38-45℃；

　　艾条悬灸时间：10-20分钟；

　　艾炷灸时间：5-7壮。

　　2、针刺

　　直刺1~2寸，局部酸胀沉重，针感可向手背部扩散。

　　3、按摩法

　　手三里可以治疗腰膝痛，尤其是慢性腰肌劳损。可用拇指揉，每次1~3分钟。