最适合怀孕女性喝的5款营养汤及其详细做法

liangdaxiang

    女性在怀孕期间要多吃些有营养的，只有自己身体生的营养跟上了，才能为肚子里的宝宝提供养分，让他们能够很好的成长。其实多喝些补汤是最好的了，因为汤里的营养是最好吸收消化的。下面就为大家介绍孕妇喝什么汤最好。

　　一、煲鸡汤

　　材料：鸡，银杏仁，桂皮，八角，红枣。
　　做法:1.把锅中加好清水，把洗净去完内脏的鸡放在里边，再加入银杏仁，桂皮，八角，红枣，大火把锅烧开；2.然后转为小火，慢慢煲四五个小时就可以了。

　　二、当归鸡汤

　　材料：乌骨鸡1只，当归，生地，丹皮，穿山甲(制)各10克，姜，盐各少许。
　　做法：1、乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块;当归、生地、丹皮、穿山甲用净纱布包好；2、将鸡肉块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。

　　三、银耳竹笙汤 　　滋补气血增强抵抗力适合食欲不振者食用。

　　材料：白木耳4—5朵(约100克)、竹笙2—3支、莲子10—15粒、枸杞15—20粒、红枣10粒、百合10片。调味料、冰糖1—2小匙。

　　做法：1、白木耳放入水中浸泡约5—6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10—20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫；2、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6—7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入冰糖，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

　　四、乌鸡灵芝汤

　　材料：乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。
　　做法:1、乌鸡内脏去除，鸡头切掉不用，洗干净，切小块。红枣去核，姜切片，灵芝切成小块；2、其余材料全部洗干净放进锅里，加适量水。煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。

　　五、芡实赤小豆田鸡汤

　　材料：瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

　　做法：1、将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。2、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

     以上文章由香港港婴宝整理