2种纤体食品可帮你减肥

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　　很多减肥的人都在想通过某些食物来起到减 肥的作用。确实，食物减肥既安全，有环保。但是选择食物确是一个比较关键的地方。现在告诉 你2种纤体食品，不但能在冬日塑造完美好身材，还能增进健康。这个春天，你可以放开肚皮吃!
　　1：枸杞:
　　纤体成分分析：枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为 富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。
　　如何吃最纤体：可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纤体效果最好。
　　2：燕麦:
　　纤体成分分析：燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由 于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。
　　如何吃最纤体：燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶泡燕麦片。
　　下次分享阿胶。
　　阿胶　ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．３６０ｋａｄ．ｃｏｍ／Ｃａｔｅｇｏｒｙ＿１６７７／Ｉｎｄｅｘ．ａｓｐｘ