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标题: 湿气重......如何正确泡脚,祛除体内多年湿气? [打印本页]

作者: wulitianxia    时间: 2018-4-20 18:00
标题: 湿气重......如何正确泡脚,祛除体内多年湿气?
  最近气温越来越低,大家上了一天的班,回到家是又冷又累的,很多人会选择泡泡脚来缓解一下一整天的劳累,这是个很不错的方法。

  常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗,加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄,减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。

  对于常坐空调屋,又喜食生冷食物的人祛除体内的湿气也十分有效。

  如何知道自己是否湿气缠身?

  湿气在中医里是一个病理学的概念,我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。

  体内湿气过重会表现在身体的各个方面,比如

  人油光满面、早上起不来床、困倦、总睡不够

  头疼、像用湿布把头包起来那种感觉

  眼睑水肿、身体四肢沉重、倦怠乏力、

  不想吃东西、吃得少、没食欲

  另外,皮肤湿疹、舌苔白厚腻,我们可以观察到这类人舌苔白而厚腻,小便浑浊、大便溏泄,妇女往往有白带过多的表现。

  因为湿气运化不利导致内湿时,常有口中乏味、口中黏腻、口渴却不想饮水,感受外湿时还会出现发热、微热、怕冷、恶风、流清鼻涕等表湿证。

  泡脚水放些什么可逼出体内湿气

  生姜

  生姜味辛,性微温,可驱寒祛风,因此在水中加入几片生姜烧热,再用来泡脚,有助于祛除体内湿气,改善怕冷、手脚冰冷等症状。泡脚时加入几块切好的姜片即可。

  艾叶

  艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效,外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作,导致普遍寒湿重,使用艾叶泡脚可以散寒祛湿,改善容易疲劳、怕冷等症状。

  用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开,加入温水调至合适温度,还可以加入生姜增强祛湿作用。

  花椒

  拿三个手指头捏一些花椒,放到锅里稍微煮一下,兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿,能把湿气去掉。

  注意:泡脚时水温以40~45摄氏度为宜,水要浸过脚踝,时间20~30分钟。

  泡脚四忌讳

  1、忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

  2、忌水温过高。应40-50度。

  3、忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。

  4、忌自作主张,乱放中药。泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

  分割线

  除了泡脚以外,再给大家推荐一个祛湿穴位——承山穴

  承山穴是祛除人体湿气效果很好的穴位。承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。

  承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。

  大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。

  您可以把今天学到的有关泡脚的知识,分享给身边的小伙伴们哦。






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