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标题: 白菜减肥食谱有哪些 [打印本页]

作者: hgmnn    时间: 2013-4-24 16:14
标题: 白菜减肥食谱有哪些

  很多人一方面嚷着要减肥,而另一方面又懒 得去运动,所以只能把希望寄托在饮食上面。大家都知道白菜是一种非常营养的蔬菜,而且还有 去油的效果,所以经常吃白菜对减肥十分有好处。那么,白菜减肥食谱有哪些呢?
  1、白菜炖豆腐:
  豆腐能够有效的改善体内的脂肪结构,而且热量也非常低,和白菜搭配不但可以产生充足的 饱腹感,而且热量也非常的低,是一款非常营养的瘦身菜肴。
  1,准备的材料有:白菜、豆腐、葱姜、胡椒以及鸡精。
  2,把豆腐焯一下,然后切块,白菜洗净切片备用。
  3,锅内放入少量的食用油,烧热,然后把葱姜放入爆香,接着倒入白菜片,翻炒一分钟左右 加入豆腐块继续翻炒一分钟。
  4,在锅内倒入适量的水,放入少许的鸡精和胡椒,煮炖五分钟左右加入适量的食盐就可以了 。
  2、白菜炒木耳:
  木耳也是一种非常好的排毒食物,和白菜搭配可以很好的帮助身体排出dusu,让身材更加的 健康紧致。
  1,准备的材料有:白菜、黑木耳、葱姜、鸡精、花椒、大料和食盐。
  2,白菜用水洗净切片,然后把木耳浸泡在水中至软,把根部摘除。葱姜切成细丝。
  3,锅内倒入少许食用油加热,然后把花椒和大料放入翻炒,然后倒入葱姜细丝爆出香味,接 着倒入大白菜片转成大火翻炒到稍软。
  4,锅内倒入酱油、食醋和白糖。
  5,然后把木耳放进去,翻炒两分钟之后撒上适量的食盐和鸡精炒匀就可以了。
  下次分享雅施达。
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