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减肥方法

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  • TA的每日心情
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    楼主
    发表于 2014-5-20 09:16:13 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
    懒mm想要瘦身,又懒得做运动,更不想节食,有什么有效的方法可以瘦下来呢?不妨从生活上的小细节入手吧,稍微改善一下习惯,就能轻松瘦下来哦。

    美美的睡上一觉

      根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西(它会向你的胃发出信号:嗨,已经饱了,不要再吃了!);二是它会鼓励你去运动,去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素(这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响),会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。

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