TA的每日心情 | 慵懒 2014-5-24 10:31 |
---|
签到天数: 10 天 连续签到: 1 天 [LV.3]偶尔看看II
|
懒mm想要瘦身,又懒得做运动,更不想节食,有什么有效的方法可以瘦下来呢?不妨从生活上的小细节入手吧,稍微改善一下习惯,就能轻松瘦下来哦。
美美的睡上一觉
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西(它会向你的胃发出信号:嗨,已经饱了,不要再吃了!);二是它会鼓励你去运动,去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素(这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响),会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
|
|