月经不调的保健方法和注意事项有哪些？

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　　月经不调的保健方法和注意事项有哪些?慈溪同济医院专家提示:月经不调是一种常见的妇科病，经常引发头晕、头痛、少寐、神乏疲惫等症状，对女性的健康有很大影响。那么怎样进行月经不调的护理呢?患者生活中需要注意些什么呢?下面是详细的介绍。
　　月经不调的护理有以下几点：
　　1、月经不调的护理方法有经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
　　2、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
　　3、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。
　　4、月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。
　　5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。
　　月经不调需要注意什么?
　　1.精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来治疗月经不调。
　　2.月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息。
　　3.月经先后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事来治疗月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。
　　4.月经后期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。
　　月经不调的保健问题就为您介绍到这里，想了解更多的信息，可以参看本站的相关文章。放心医苑网提醒大家：月经不调的女性月友要及早检查和治疗，以免错失治疗的良机。最后，小编代放心医苑网全体工作人员祝您身体健康，心情愉快。
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