饮食减肥要注意的事项有哪些

hgmnn

　　合理的饮食，对减肥很好。饮食减肥现在越 来越流行了，但是我们也要注意一些事项。那么，饮食减肥要注意的事项有哪些呢？
　　1、喝酒不会增肥：
　　很多人知道啤酒含热量很高，并想当然地以为饮威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都 含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚 石，真是一点不假。喝酒时还往往会吃点下酒的食物来保护肠胃，更是增肥没商量。
　　2、不吃煮熟的蛋：
　　当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要 费去92卡热量，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡的热量，因此多吃 熟蛋对减肥是有益的。
　　其实，进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂肪而贮存起来，因此同样分量的热量，吃 的次数越少，越容易发胖，将几顿的量都集中在一顿来吃，更是不可取。
　　稍后分享瑞宁得。
　　瑞宁得ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．３６０ｋａｄ．ｃｏｍ／ｐｒｏｄｕｃｔ／３２４．ｓｈｔｍｌ