秋季养生五脏排毒是关键

liurejiayou

　　
　　秋季如何养生?五脏排毒是关键，清除体内多余的活性自由基，还原体液健康，滋养五脏，帮助五脏排毒，从根本上解决免疫力下降，慢性病及并发症等症状。
　　怎么排毒最有效?
　　1.食用食物帮助五脏排毒。萝卜在中医眼里和大肠肺的关系最为密切。萝卜能够帮助大肠蠕动帮助其增强功能，排泄宿便，大肠健康通畅决定了肺排除毒素的能力。百合可以提高肺的抗毒能力。肺忌燥热，吸烟者更甚，燥热的环境会导致其积累毒素。百合可润肺滋养，提高肺脏抗击毒素能力。
　　2.出汗解毒。人体的汗内包含大量的多余葡萄糖，尿素，尿酸等废弃物，毒素。出汗是最根本直接帮助人体排毒的方法。平时可以多运动帮助出汗，也可使用热水浴，加入生姜和薄荷精油促使汗液分泌的彻底，排除毒素。
　　3.按压肺部促使排毒。有利排毒的肺部穴位是合谷穴，位置在手背第一二掌骨间，第二掌骨中点处，可用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。每天早上晚上五至十次即可。
　　4.服用帮助五脏排毒的药物。细胞内微环境是否健康直接决定五脏整体的宏观表现。体内过多的自由基会攻击人体健康细胞，影响五脏正常机能。可服用抗氧化排毒的药物辅助五脏更好的发挥其机能作用。
　　5.深呼吸排毒。每次呼吸时，肺部都有残余气体无法排除体外，相对于新鲜，富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。呼吸时，尽量放松精神，大口呼吸，可减少内体残留的废气，减轻肺脏负担。