白领一族保护眼睛要讲究方法

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我们都知道长期对着电脑，会对视力造成危害。那么，白领一族保护眼睛要讲究什么方法呢？今天，就由乐瞳叶黄素为大家详细介绍一下。

使用电脑，眼睛是最容易受到侵害的，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊，还会引发其他不适反应。在荧屏前应多眨眼，以增加泪腺分泌，滋润眼睛。最有效的方法是适当休息，多吃含维生素A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

今天，乐瞳叶黄素主要为大家讲解的是关于白领一族对着电脑的危害以及注意事项，希望对大家保护眼睛有所帮助哦。

我们都知道，现在社会很多的白领都是坐在计算机面前上班。计算机操纵人员，在长期从事视屏工作后，容易产生视觉模糊、眼睛疲劳、发痒、灼热和畏光等，有的还伴有头痛。有人将这种情况称为“计算机眼病”。这种情况多见于20岁以上的人，尤其是那些未曾适当矫正视力的人。

双眼疲劳和畏光，很可能是由于双眼较长时间地盯着荧屏，很少眨眼的缘故。眨眼时保护眼睛最简易的方法，它能使角膜敏感的表层重新润滑，而长时间不眨眼，就会产生眼痒、灼热、畏光等现象。此外，如果计算机屏幕背景呈深色，显示的字母图形是绿色的，长时间工作下来，有些人会把白色字母看成淡红色。

预防“计算机眼病”，我们应注意以下事项，乐瞳叶黄素为您列举如下：

（一）：室内光照适宜，避免让光线直照在屏幕上，可用布帘遮光，也可用可调性台灯降低光线刺激。

（二）：工作一段时间，应休息片刻或该做其他事情。

（三）：将参考资料放在屏幕边上，避免工作中频繁地转动头部。

（四）：将计算机屏幕中心位置安排在胸部同一水平上，距离眼睛30-50厘米。

（五）：坐姿要舒适自在，最好选用作为可调高低的椅子。

（六）：在观察数据时，注意经常眨眨眼。

有专家提议，在计算机前，中等强度工作2小时，或高强度工作1小时后，应休息15分钟。因此，要预防“计算机眼病”，首先要学会科学用眼，保护视力，特别是电脑已开始走入普通人的家庭，使越来越多的人在屏幕在工作和学习，预防计算机眼病就显得更为重要了。乐瞳叶黄素，你的护眼专家。