很抱歉，身体出现了这10个信号，说明你已经老了！

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　　变老不仅仅是年龄的增长

　　你还能感受到身体发来的信号

　　身体状况才是真正变老的标志

　　这些信号真正提醒你——

　　你，变老了。

　　10个信号代表你“老”了

　　1、容易疲劳

　　常眼睛干，一到晚上就看不清楚，对强光比较敏感等。

　　2、血压比以往高

　　年龄增加后，动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差，血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化，影响排钠的能力，血压更容易升高。

　　3、口味比以前重

　　老年人因为味蕾的减少和嗅觉细胞的退化，吃东西没有之前那么香了。舌头对甜味和咸味不太敏感了，煮菜一不小心就会变咸了，喜欢吃甜食了。

　　4、身高变得比以前矮

　　人老之后，椎间盘萎缩，骨密度变低，人的脊椎会随之塌陷，导致身高变矮。人的肌肉流失速度变快，细胞水分减少，体重也会逐渐减轻。

　　5、吃东西变得不容易

　　你可能感觉唾液分泌减少，容易口干了，喝水比之前更频繁。由于吞咽能力、咀嚼能力变差，面部肌肉松弛，吃东西比之前更容易呛到，感觉食物比较硬，吃东西的时候常常会咬到脸颊内侧的肉。

　　6、生病之后恢复较慢

　　人老之后，免疫系统会随着人体的老化而变差，受伤的时候，愈合会比之前慢，感冒之后也很难恢复，需要较长的时间才能恢复正常。

　　7、上厕所比以前久、次数变频繁

　　因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化，人老后肠道蠕动减少，就容易有便秘、解便困难的状况。

　　此外，人变老后膀胱容量会稍微变少，且调控尿液的激素分泌变少，导致排尿频繁，尤其夜间起来上厕所的次数变多。

　　8、睡觉比以前少

　　衰老的重要特征是睡眠状况的改变，难以入睡、睡得比之前少、晚上容易醒来都是基本特征，但白天精力不济又需要补觉。

　　9、常跌倒，身体控制不足

　　衰老后骨骼退化、肌肉萎缩衰退，走路会不自觉的拖脚跟，难以抬腿，步伐会比之前慢很多。这些都是衰老导致的症状。

　　10、走路速度变慢

　　因心肺功能下降，加上肌力萎缩、关节活动度变低，步伐会比以前小，快走时容易喘不上气，或觉得累，想停下来休息。

　　别把4种疾病信号当衰老

　　年纪变大后，体力衰退、反应变慢在所难免，大部分都正常。但有些异常症状，特别容易被当成自然老化的现象，很可能是需要赶紧治疗的疾病。

　　1

　　轻微手抖

　　人老后神经功能会轻度退化。研究统计，55岁以上的人，有40％会出现手抖症状。但95％以上并不会严重到影响日常生活。

　　不过，有些手抖有可能是帕金森。一般来说，帕金森除手抖之外，通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状，身体看起来有点驼背，且手抖的状况在静止或活动时都会发生。

　　2

　　记忆力变差、反应迟钝

　　年纪大后，因脑神经传导物质的减少，反应力会比以前稍慢，注意力较不集中，或偶尔忘记一些事。但大多数时候，记忆力不会变得比较差。

　　如果发现长辈记性明显变差，如常常才讲过的事情又重复交代、忘记前一两天发生过的事、忘记过去一向熟悉的事，且有情绪暴躁、奇怪举动等表现，就要注意可能是老年痴呆。

　　3

　　经常跌倒

　　虽然因为肌力不足、关节活动度变小、反应变慢等，都会使老人不小心跌倒或绊倒。

　　但步伐不稳也可能是由脑部神经系统出现问题导致，像是脑中风、老年痴呆等，都有可能会造成手脚的不协调而跌倒。

　　因此，当长辈跌倒，得确认跌倒时是否有头晕、头痛、肌肉突然无力、神经麻痹的状况。

　　4

　　容易疲劳、喘

　　人老后体力、心肺功能变差，有些老人从事以往习惯的活动，如买菜、爬楼梯、逛街等，会比较容易疲劳或气喘吁吁。但喘与疲劳也是心脏病的症状之一，要提高警觉。

　　尤其是女性，据统计，急性心肌梗塞的女性中，有超过七成曾出现气喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦虑的情况，反而没有胸痛感。

　　因此，若老人出现气喘或疲劳的情况，不是在身体活动一阵子后才出现，且有呼吸急促、呼吸困难、无力感、胸闷的症状，最好还是去老年医学科或心内科做检查。

　　常按两个长寿穴

　　合谷穴俗称“虎口”，位于拇指和食指间的肌肉丰厚处；

　　内关穴在手腕内侧，手掌向上握拳或上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间。