为什么艾灸祛湿这么有效？看完你就知道了！

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　　不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......

　　如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

　　好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？

　　中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。

　　湿气为什么会引起这么多症状呢？

　　这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

　　值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

　　真实的情况是：

　　1，很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了类似红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能根除。

　　2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。

　　有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。

　　3，如果生活中存在以下这些生活坏习惯，还会加重体内湿气：

　　缺觉

　　中医认为，缺觉十分容易伤脾，通常熬夜后所表现出的乏力、无神、肢体困重都是脾虚的典型症状。

　　建议大家每天晚上11点前就睡觉，另外，如果白天适当进行一些体育运动则会让你的睡眠质量更高。

　　口重

　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的养胃方式就是适量、均衡饮食。

　　现在有很多人喜欢吃些油腻、过咸、过甜或过辣的食物，而这些所谓的美食是最不易消化的，容易造成肠胃闷胀、发炎。

　　因此建议大家，日常多食清粥小菜清清肠胃，养成清淡饮食的好习惯，有利身体健康。

　　贪凉

　　过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

　　建议在烹调时，最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

　　喝大酒

　　目前有很多人喜好聚会、聚餐，三五好友凑到一起就喝一场“大酒”，而过量饮酒正是加重“湿毒”的关键因素。

　　中医认为，酒助湿邪，所以酒精要少碰，更不能借酒浇愁。

　　运动少

　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

　　建议大家，在四季都要坚持体育锻炼，通过养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力，从而达到强肾健体目的。

　　久坐

　　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

　　建议大家：久坐办公之余多起身运动一下，是十分有助于身体保养的。

　　这些症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

　　为何艾灸祛湿如此有效？

　　如果你艾灸过，就会发现祛湿太有效了！——最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，那正是体内湿气快速排出的表现！

　　我们用艾灸来祛湿效果是最明智的选择，因为艾灸的开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样简单！

　　如果你湿气重，不妨多灸以下穴位

　　健脾祛湿，艾灸穴位

　　1、脾俞

　　2、中脘

　　3、天枢

　　4、足三里

　　5、阴陵泉

　　6、解溪

　　艾灸时间：腰腹部每穴15-30分钟，腿部每穴15-20分钟，一个礼拜内休息1-3天。

　　中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言。