哪些食物可以减肥你可知道

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　　苗条的身材是很多人想要的，但是现在很多减肥 方法和减肥药都很伤害身体。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行 ，减肥不能盲目跟风。那么，哪些食物可以减肥呢？
　　1．黄瓜鸡蛋法：
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，这是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆 甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢。
　　2.不吃正餐法：
　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最 好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的 大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效 果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在 发挥瘦身效果。
　　3.过午不食法：
　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理： 夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐 和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
　　下次分享盐酸舍曲林片。
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