性格压抑的人要做好相应的预防颈椎病

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　　现在的人们尤其是上班的白领们，一天下来没有一点锻炼的时间，不少人甚至是每天使自己的颈椎部位保持一个姿势，这样时间长了就会引发颈椎病，那么生活中应该怎么学会预防颈椎病的发生呢?
　　1.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。枕头不宜过高或过低，以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
　　2.经常保持乐观向上的好心情。心胸要开阔，有研究表明，性格压抑、多愁善感的人易患，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
　　3.平时要注意保暖，防止受寒凉。不要让电扇和空调直接吹向人体，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，避免头颈负重物。
　　4.不要酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，影响各种营养成分吸收，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症。
　　预防颈椎病要从生活中的点点滴滴做起，在工作的闲余时间合理的锻炼一下自己的颈椎部位能很好的起到预防的作用。