怎么吃维生素C能减肥

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　　很多MM以节食作主要减肥方法，由于吃进去的食物减少，连带维生素C的摄入也变少，为大家分析维生素C的功效和摄取方法，让你瘦得健康又美丽！那么，怎么吃维生素C能减肥呢？
　　如果你不喜欢吃新鲜水果和蔬菜，还有其他方法可以让你摄入维生素C进行减肥。例如你试试加入水果配方的浓汤，点一份沙拉三明治，每天早上吃一份燕麦粥加水果片等。你可以通过自己喜欢的饮食方式进行维生素C摄取。
　　每年有大约15%的成年人会出现维生素C不足的情况，而且这个数据比起25年前来说，增长了3%至5%。这主要是因为人们吃的食物越来越多的是经过加工过的，而在加工过程中，维生素C受光热和氧化等的影响已经被破坏了。所以，想要有效摄入维生素C，尽量选择新鲜水果和蔬菜进食，如西兰花、番茄、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。
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