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饮食减肥要注意的事项有哪些
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饮食减肥要注意的事项有哪些
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hgmnn
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楼主
发表于 2013-4-26 16:33:30
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合理的饮食,对减肥很好。饮食减肥现在越 来越流行了,但是我们也要注意一些事项。那么,饮食减肥要注意的事项有哪些呢?
1、喝酒不会增肥:
很多人知道啤酒含热量很高,并想当然地以为饮威士忌不会发胖。其实,不管哪一种酒,都 含有丰富的热量,一瓶啤酒与3小杯威士忌,同样都含有相当于1碗饭的热量,喝酒是减肥的绊脚 石,真是一点不假。喝酒时还往往会吃点下酒的食物来保护肠胃,更是增肥没商量。
2、不吃煮熟的蛋:
当我们吃蛋时最好煮熟了再吃,因为1个煮熟的蛋含80卡热量,而我们消化吸收时,肠胃却要 费去92卡热量,因此吃1个熟蛋,使肚子感觉较饱,实际上却替我们减去了12卡的热量,因此多吃 熟蛋对减肥是有益的。
其实,进食的时间相隔太长,人体会把热量化成脂肪而贮存起来,因此同样分量的热量,吃 的次数越少,越容易发胖,将几顿的量都集中在一顿来吃,更是不可取。
稍后分享瑞宁得。
瑞宁得http://www.360kad.com/product/324.shtml
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