湿气重......如何正确泡脚，祛除体内多年湿气？

wulitianxia

　　最近气温越来越低，大家上了一天的班，回到家是又冷又累的，很多人会选择泡泡脚来缓解一下一整天的劳累，这是个很不错的方法。

　　常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。

　　对于常坐空调屋，又喜食生冷食物的人祛除体内的湿气也十分有效。

　　如何知道自己是否湿气缠身？

　　湿气在中医里是一个病理学的概念，我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。

　　体内湿气过重会表现在身体的各个方面，比如

　　人油光满面、早上起不来床、困倦、总睡不够

　　头疼、像用湿布把头包起来那种感觉

　　眼睑水肿、身体四肢沉重、倦怠乏力、

　　不想吃东西、吃得少、没食欲

　　另外，皮肤湿疹、舌苔白厚腻，我们可以观察到这类人舌苔白而厚腻，小便浑浊、大便溏泄，妇女往往有白带过多的表现。

　　因为湿气运化不利导致内湿时，常有口中乏味、口中黏腻、口渴却不想饮水，感受外湿时还会出现发热、微热、怕冷、恶风、流清鼻涕等表湿证。

　　泡脚水放些什么可逼出体内湿气

　　生姜

　　生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。泡脚时加入几块切好的姜片即可。

　　艾叶

　　艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。

　　用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。

　　花椒

　　拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿，能把湿气去掉。

　　注意：泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。

　　泡脚四忌讳

　　1、忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

　　2、忌水温过高。应40-50度。

　　3、忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

　　4、忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

　　分割线

　　除了泡脚以外，再给大家推荐一个祛湿穴位——承山穴

　　承山穴是祛除人体湿气效果很好的穴位。承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。

　　承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。

　　您可以把今天学到的有关泡脚的知识，分享给身边的小伙伴们哦。