定期体检帮助女性远离乳腺癌的伤害

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　　乳腺癌不仅危害了女性的身体健康，给女性的心理造成的影响也是很大的，所以我们在生活中要养成一个健康的生活方式来预防乳腺癌的发生。那么生活中哪些良好的生活方式可以预防乳腺癌的发生呢?

　　1、定期体检：妇女都应该每三年做一次临床乳腺检查，40岁之后就应该每年做乳房X光摄影检测。有乳腺癌家族病史的女性，应确定该患病家族成员被确诊的年龄，然后提前10年开始做乳房X光摄影检测。

　　2、少喝酒：研究发现，每天喝两杯酒的女性患乳腺癌的几率可能比普通人高22%。相反，如果用葡萄取代葡萄酒，效果就不一样了。葡萄皮中含有一种叫做白藜芦醇的多酚类化合物，这种物质可降低雌激素水平，对激素依赖性肿瘤，例如乳腺癌，有明显的预防作用。

　　3、多食用蔬菜：低脂肪饮食可降低患乳腺癌的风险，一些含有一种叫萝卜硫素物质的蔬菜，它是蔬菜中所发现的抗癌效果最好的一种植物活性物质，甚至可以使肿瘤缩小。

　　4、适量的运动：规律的健康锻炼可有助于通过提高免疫力，以此预防疾病的发生。而且做运动还能控制体重，避免肥胖。同时降低体内雌激素和胰岛素的水平，由于乳腺癌是激素依赖性癌症，而这两种激素都与乳腺癌的发生息息相关，因此控制好这两种激素的水平十分重要。

　　这些生活方式都可以预防乳腺癌的发生，所以生活中我们要养成这些良好的生活方式来预防乳腺啊的发生，使自己能够远离乳腺癌带来的伤害。