红豆减肥食谱有哪些呢

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　　生活质量日渐提高，肥胖就成为人们的一大烦恼，对于那些五花八门的 减肥方法，效果却也都不让人满意，其实要减肥 还是要从日常的饮食入手，只有健康才不会肥胖。红豆和绿豆是我们日常最常见到的食物，不仅 颇具营养，而且还具有减肥排毒功效。那么，红豆减肥食谱有哪些呢？
　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚做法：将所有材料共放在 锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可，红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易 煮烂的。做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜 包好放冰箱中冷藏。(如不合你的口感，可加点蜂蜜调味)。其实，每次食用只是这个半份的量(就 是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好 ，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
　　减肥原理：红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减 脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度地发挥。龙山长参：主要 作用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性 循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
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