4种蔬菜食物对减肥好

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　　你是否听说过蔬菜有减肥的作用呢？那你又 是否知道哪几种蔬菜对减肥好呢？下面就为大家介绍4种蔬菜食物对减肥好。
　　1、韭菜：
　　韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖，。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能 治疗便秘，好处数不胜数。
　　2、苦瓜：
　　现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦?夏芙馊?排毒，还能有效的 抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂 肪，还能帮你清除肠道内垃圾。
　　3、木耳：
　　木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值 ，是款非常健康的减肥食物。
　　4、土豆：
　　很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中 热量最低的。且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。
　　下次分享雅施达。
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