健康美食帮你解决身体小毛病

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　　很多食物不仅味道是很多人喜爱的，其还有很多预防疾病的功效，帮助我们解决一些身体小毛病。可谓是美味与健康兼得。下面我们就看看几种健康美食都对我们的身体带来哪些健康好处。

　　1、巧克力奶长肌肉

　　美国印第安纳大学最新研究发现，巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长。

　　2、绿茶助减肥

　　美国营养协会一份报告称，科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍，腹部脂肪总体减少更多。

　　3、奶酪防龋齿

　　忘记刷牙?那就吃点奶酪吧。研究发现，吃1/4盎司(约合7克)奶酪即可提高口腔pH值，预防龋齿，保护牙齿。

　　4、橄榄油防皱纹

　　《美国营养协会杂志》刊登一项新研究，与大量吃黄油的人相比，常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用，而且富含纤维素和B族维生素。

　　这几种食物是我们生活中常会食用到的，其味道也被很多人所喜爱。这些食物现在还有健康防疾病的功效，所以我们在生活中不妨可以多食用这些食物。